Aşırı kaygıya ne iyi gelir? Kaygıya ne iyi gelir? Alkol almaktan kaçının ve örneğin dengeli ve sağlıklı bir diyet uygulayarak dinlendirici bir uyku aldığınızdan emin olun. Nefes egzersizleri yapın. Kaygı bozukluğunu nasıl yenebilirim? Yürüyüş, egzersiz, takım sporları, meditasyon, nefes egzersizleri, uzun banyolar ve yoga gibi teknikler kaygı belirtilerini kontrol etmeye ve korkuyu hafifletmeye yardımcı olabilir. İçimdeki kaygıyı nasıl atarım? Kaygı ve korkudan nasıl kurtulursunuz? Korkunuza ve endişenize neden olan olayı düşünün. Aynı anda birçok şey yapmamaya çalışın. … Kaygıyı artırabilen kafeinli maddeleri (çay, kahve, kola) azaltın.Daha fazla makale… Kaygı atağı nasıl geçer? Yürüyüşe çıkmak, kitap okumak veya film/video izlemek kaygılı…
Yorum Bırak